自宅トレ ゴブレットスクワット
こんにちは。 Nagomi Fit & Careの杉本です。 本日もよろしくお願いいたします。 本日のブログは自宅でできるトレーニングをお伝えします。 自宅待機が続く中で、当施設にもなかなかこれない方もいらっしゃるので、運動のレパートリーを増やして楽しく運動をしてください！ 今回、ご
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自宅トレ ブルガリアンスクワット
こんにちは！ Nagomi Fit & Careの杉本です。 本日もよろしくお願いします。 最近はコロナウィルスで、なかなか外に出かけることもできないですね。 運動もなかなかできない方もいるかと思います。
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TRX
こんにちは。 Nagomi Fit & Careの杉本です。 今日は、TRXというフィットネス器具をご紹介します。 TRXという言葉は馴染みのない言葉かもしれませんが、プロのスポーツ選手や最 近ではジムの方でも使わています。 当院にもTRXを
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自宅トレ 腕立て伏せ
こんにちは。 Nagomi Fit & Careの杉本です。本日もよろしくお願いします。 さて、今回は自宅で出来る簡単トレーニング通信です。不定期に配信中です＾＾ 今回は、みなさんもよく知っている腕立て伏せです。 腕立て伏せってしんどいイメージってあります
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肩の柔軟性をあげる！アームバー
こんにちは！！ Nagomi Fit & Careの杉本です。 寒かったり、暖かったりするので、体調管理をするのが難しいですね。。。 さらに新型コロナウィルスが中国で流行っていて、不安が大きいですよね。 しっかり手洗いを行って、睡眠と栄養をしっかりとって免疫を高めましょうね！ さて話
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