こんにちは！ なごみ　FIT & CARE の杉本です。 本日もよろしくお願いします。今回は、逆立ちについてお話をしたいと思います。 小学校などでは、必ず行なう逆立ちですが、大人になってからあまりやらないかもしれません。 しかし、逆立ちは単純に体を逆さまにするという動作ですが、素晴らしい効果が期待できるのです。
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こんにちは。Nagomi Fit & Careの杉本です。 本日もよろしくお願いします。 涼しくなってきて、運動のしやすい季節になりましたね！   今の季節ダイエットをするために、運動でウォーキングをされている方は多いと思います。比較的、簡単に運動ができ、ストレス発散にも効果を発揮し、心肺機能の向上や
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こんにちは！ Nagomi Fit＆Careの杉本です。 本日もよろしくお願いします。   本日は反り腰についてお伝えしていきたいと思います。   ご自身で反り腰などと気づかない方も多いのではないでしょうか？ 反り腰とは、骨盤が前に倒れている（前傾）していて、腰が大きく湾曲している状態をいいます。
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こんにちは。Nagomi Fit&Careの杉本です。 本日もよろしくお願いします。 暑さもまだまだ続きますがいかがお過ごしでしょうか？   今回は、ストレッチポール　骨盤の仕組みをお伝えしていこうと思います。   まず最初に、骨盤の重要性についてお伝えします。骨盤は、カラダの土台となる重要
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こんにちは！ Nagomi Fit&Care 代表　杉本です。   今日は、先日お伝えしたストレッチポールの使い方、特に乗り方と降り方についてお伝えしていきます。   私たちの院に置いてあるストレッチポールというのは、LPN社の正規品ですので、それを使って説明をさせてもらいます。他にも、色々
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