こんにちは！ なごみ　FIT & CARE の杉本です。 本日もよろしくお願いします。今回は、逆立ちについてお話をしたいと思います。 小学校などでは、必ず行なう逆立ちですが、大人になってからあまりやらないかもしれません。 しかし、逆立ちは単純に体を逆さまにするという動作ですが、素晴らしい効果が期待できるのです。
続きを読む

こんにちは。Nagomi Fit & Careの杉本です。 本日もよろしくお願いします。 涼しくなってきて、運動のしやすい季節になりましたね！   今の季節ダイエットをするために、運動でウォーキングをされている方は多いと思います。比較的、簡単に運動ができ、ストレス発散にも効果を発揮し、心肺機能の向上や
続きを読む

こんにちは！ Nagomi Fit&Care 代表　杉本です。   今日は、先日お伝えしたストレッチポールの使い方、特に乗り方と降り方についてお伝えしていきます。   私たちの院に置いてあるストレッチポールというのは、LPN社の正規品ですので、それを使って説明をさせてもらいます。他にも、色々
続きを読む

こんにちは！   Nagomi Fit & Careの杉本です。   本日もよろしくお願いします。   最近はコロナウィルスで、なかなか外に出かけることもできないですね。 運動もなかなかできない方もいるかと思います。     　　　    
続きを読む