こんにちは！

Nagomi Fit&Care 代表　杉本です。

今日は、先日お伝えしたストレッチポールの使い方、特に乗り方と降り方についてお伝えしていきます。

私たちの院に置いてあるストレッチポールというのは、LPN社の正規品ですので、それを使って説明をさせてもらいます。他にも、色々なところからストレッチポールが出されているので、少し使い方が異なるかもしれませんが、大きな違いはありません。ですが、正規品は劣化しにくく丈夫なので、長い間使えるという利点があります。

では、ストレッチポールの乗り方と降り方の動画をご覧ください。↓↓

ポイントとしては・・・

●　ボールの蓋はお尻側、縫い目は横になるようにしましょう

●　ポールの乗り方は、　背骨がしっかりポールに乗っていることと頭がポールからはみ出ていないか

●　乗っている時は、手足はご自身が最も楽な位置（左右対称でなくても構いません）

●　十分にリラックスしてください

以上になります。乗っている時は、リラックスするようにしてください。

※　尚、動画では時計をはめておりますが、ストレッチポールに乗る際は、外してください。

本日もブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

Nagomi　Fit＆Care　代表　杉本