反り腰 ストレッチ

こんにちは! Nagomi Fit&Careの杉本です。 本日もよろしくお願いします。 本日は反り腰についてお伝えしていきたいと思います。 ご自身で反り腰などと気づかない方も多いのではないでしょうか? 反り腰とは、骨盤が前に倒れている(前傾)していて、腰が大きく湾曲している状態をいいます。
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ストレッチの使い分け

こんにちは! Nagomi Fit&Careの杉本です。 本日もよろしくお願いします。 新型コロナウィルスで自宅でリモートワークや自粛をされている方も多いと思います。 しかし、人間は体を動かさないと筋肉量が低下したり、痛みが出たり、または精神的にも影響が出てきてしまいます。 そこで、運動よりも簡単に行いやすいストレッチ
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